Visa fullständig version : För långa pass? Om jag ska det? Flyes i maskin - 3 x militärpress - 4 x - drop till 10 kg en gång så kör jag max på 10 kg. Baksida axlar 4 x superset och dropset till en annan baksida axlar övning den när man lyfter rakt ut mot sidorna så droppar jag från 4 kg ner till 1. Mage av några slag, cc, ab roller och 8 minute abs oftast.
Visa fullständig version : Hur brett håller du i bänkpress? Jag kör relativt mot andra rätt så smalt. Händerna är väldigt nära bröstens utkanter vid bottenläget så att säga. På en SL-stång 81cm mellan ringarna håller jag lång- eller pekfingret på ringen. Pekfingret på ringen, bredare än de flesta i min gymkrets. Lillfingret cm ifrån ringarna. Skyller dock på att jag är ganska kort.