För många är det en självklarhet att göra en energikartläggning. Om man gör en energikartläggning är det lättare att se vad som drar energi, än att istället på måfå försöka minska sin elanvändning. Belysning — kanske lyser det i lokaler trots att ingen är där, eller så används äldre former av ljuskällor. Ventilation — genom att behovsanpassa ventilationen kan energibesparing göras,istället för att den går hela tiden, trots låg belastning. Ibland kan det vara en bra idé med till exempel nattsänkning av temperaturen. Lokalkyla — kyla är en energikrävande process, det kostar 3 gånger så mycket el att kyla en grad mot att värma en grad.
Man behöver röra på sig och anpassa mängden mat efter sitt behov för att ligga i energibalans. Energibalans innebär att energiintaget via maten motsvarar energiförbrukningen. Om man är i energibalans ligger kroppsvikten stilla. Energi kan mätas i kilokalorier kcalibland förkortat till kalorier. Energi är ett positivt laddat ord, men det kan också bli för mycket. Det gäller särskilt om man ofta äter den sortens livsmedel som innehåller mycket energi, det vill säga kaloririka livsmedel.