Bra att äta/dricka vid magsjuka

Rätt kost kan vara användbar för att lindra dessa symptom. Exempelvis nyponsoppa eller blåbärssoppa kan vara bra val, de är snälla mot magen och innehåller lite socker som ger energi.

Helst blandat med lite energigivande socker, och salt, eftersom kroppen blir av med så mycket salter vid en magsjuka. Därför är det bra att börja med att successivt försöka få i sig vätska. Genom att välja lättsmält mat och hålla sig hydratiserad kan du tillgodose dina kroppens behov under sjukdomen och hjälpa din återhämtning.

Annons

Därför bör du undvika, eller åtminstone ta det lugnt med, vissa sorters mat de första dagarna.

Lite yoghurt med goda bakterier kan hjälpa kroppen att fortare återställa systemet och tarmfloran, men stora mängder mjölk, ost, grädde eller liknande bör man vänta några dagar med.

Fet mat

Fet mat är tufft för magen och tar lång tid att processa. Tarmen får det tufft och det är lätt att få gaser och ont i magen när man börjar äta.

1,5 liter vätska per dag är ett bra riktmärke.

Hur ska tänka när man ska börja äta igen?

– Små portioner. Mejeriprodukter kan vara svåra att smälta direkt efter magsjuka vänta gärna några dagar innan du testar yoghurt eller fil.

Alkohol, koffein och söta godis belastas magen också. Smaka av! Ge dig själv den tiden magen tackar för det.