För mycket magnesium biverkningar
Hem / Hälsa & Välmående / För mycket magnesium biverkningar
Magnesium and stress.
Magnesium and glycine: mechanisms and clinical relevance. PMID: 21566494
Allvarliga biverkningar
Även om allvarliga biverkningar är sällsynta, kan de förekomma, särskilt vid mycket höga doser av magnesium:
- Oregelbunden hjärtrytm: Mycket höga nivåer av magnesium kan påverka hjärtrytmen och i extrema fall leda till hjärtproblem.
- Lågt blodtryck: Magnesium kan sänka blodtrycket, vilket kan vara farligt för personer med redan lågt blodtryck eller för dem som tar medicin för att sänka blodtrycket.
- Andningssvårigheter: I extrema fall kan överdosering av magnesium orsaka muskelsvaghet och andningssvårigheter.
Vem löper större risk för biverkningar?
Vissa individer är mer benägna att uppleva biverkningar från magnesiumtillskott:
- Personer med njursjukdom: Njursjukdom kan påverka kroppens förmåga att utsöndra överflödigt magnesium, vilket kan leda till toxicitet.
- Äldre vuxna: Med åldern minskar njurfunktionen, vilket kan öka risken för magnesiumansamling och biverkningar.
- Personer som tar vissa mediciner: Vissa mediciner, såsom diuretika, kan påverka magnesiumbalansen i kroppen.
Hur man minimerar biverkningar
För att minska risken för biverkningar när du tar magnesiumtillskott kan du följa dessa riktlinjer:
- Följ doseringsanvisningarna: Ta inte mer än den rekommenderade dosen utan att rådfråga en läkare.
- Välj rätt form av magnesium: Vissa former av magnesium, såsom magnesiumglycinat, är mindre benägna att orsaka mag-tarmproblem.
- Ta magnesium med mat: Att ta tillskott med mat kan hjälpa till att minska magbesvär.
- Rådfråga en läkare: Om du har underliggande hälsoproblem eller tar andra mediciner, rådfråga en läkare innan du börjar ta magnesiumtillskott.
Avslutande tankar
Magnesium är ett viktigt mineral med många hälsofördelar, men som med alla tillskott är det viktigt att vara medveten om potentiella biverkningar.
De kan ge dig svar på frågor kring din läkemedelsbehandling så att du får bästa möjliga nytta av dina mediciner.
Det enklaste är att du väljer att bli uppringd av en av våra farmaceuter när du beställer din medicin online eller i appen. DOI: 10.1093/ndtplus/sfr163
Biverkningar av magnesium
Magnesium är livsviktigt för hälsan
Mineralet magnesium är viktigt för kroppen eftersom det bidrar till bildning av protein, kalciumomsättning, normal hjärtfunktion och nervsystemets funktion.
New England Journal of Medicine, 324(16):1012–1017. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults. Även äldre som är i riskzonen för benskörhet kan tjäna på extra tillskott av magnesium även om magnesiumbrist är ovanligt. Magnes Res 16(3):183–191. Kroppen reglerar automatiskt överskott via njurarna (10).
Så tar du magnesium på rätt sätt
- Ta magnesium på kvällen för extra lugn och bättre sömn
- Dela upp dosen vid känslig mage
- Ta tillsammans med mat för bättre upptag
- Kombinera gärna med vitamin B6, som ökar cellernas upptag av magnesium (11)
Därför är Holistics magnesium tryggt för kroppen
Alla Holistics magnesiumprodukter innehåller lättupptagliga, naturliga former som magnesiumcitrat, magnesiummalat och magnesiumbisglycinat – fria från onödiga tillsatser.
Att tänka på gällande magnesium
- De flesta biverkningar av magnesium är milda, övergående och kan undvikas med rätt dos, form och timing
- Magnesium är inte farligt – det är livsviktigt
- Holistics produkter är utvecklade för att vara effektiva och lättupptagliga så att du kan återställa balansen på ett naturligt sätt
REFERENSER
- NIH Office of Dietary Supplements.
- Fine, K.D., Santa Ana, C.A., Porter, J.L., Fordtran, J.S. (1991). Vi kontrollerar att alla dina receptmediciner fungerar ihop och har rätt dosering för dig, så att du får största nytta av din medicinering.
Det är bara apotek och du själv som ser samtliga dina recept, det kan vara bra att känna till när du söker ny vårdkontakt.
Har du kommit upp i högkostnadsskyddet?
När du är inloggad på Mina recept ser du viktiga detaljer kring högkostnadsskyddet:
- Hur mycket du har betalat för receptbelagda läkemedel de senaste 12 månaderna.
- Vilken rabattnivå du har nått.
- Hur mycket du har kvar innan du får frikort.
(2023). DOI: 10.1056/NEJM199104183241606
- Kappeler, D. et al.
Det finns också generella råd om hur du bör använda din medicin som du ser när du gör en beställning.
Samtliga dina recept kollas av farmaceut
När du beställer receptbelagd medicin hos Apoteket, kontrolleras din läkemedelsbehandling av en farmaceut.
DOI: 10.1093/ndtplus/sfr163
- Salem, M., Munoz, R., Chernow, B. (1991). Magnes Res 16(3):183–191. Magnesium metabolism in critical illness. Det är inblandat i över 300 enzymatiska reaktioner, inklusive energiproduktion, proteinsyntes och muskel- och nervfunktion. Physiol Rev 95(1):1–46.