Lock i öronen stress

Hem / Hälsa & Välmående / Lock i öronen stress

De här pinnarna börjar också gunga fram och tillbaka. Detta är där öronproppar kommer in som ett effektivt verktyg för att filtrera bort störande ljud och skapa en fristad för vårt överstimulerade nervsystem.

Vetenskapen bakom öronproppar och stress

De fysiologiska effekterna av ljuddämpning är väl dokumenterade i medicinsk forskning.

Ännu värre är när tryck i örat leder till smärta. För fler vetenskapligt beprövade sätt att hantera stress, utforska våra andra resurser här på Ideally.se.

Källor

  1. Journal of Nursing and Healthcare – Application of Noise Reduction Earplugs
  2. PubMed – Effekt av öronproppar på intensivvårdspatienter
  3. Loop Quiet Öronproppar – Produktsida
  4. Audiolog-recension av öronproppar – Soundly
  5. SAGE Journals – Effekter av öronproppar på sömnkvalitet
  6. TechRadar – Bästa öronproppar för ljudkänsliga
  7. Flare Calmer Mini – Produktrecension
  8. European Journal of Cardiovascular Nursing – Studie om öronproppar
Men det finns några tillfällen då det kan vara läge att söka hjälp för att se om locket beror på något allvarligart.

  1. Om hörseln försämras kraftigt i samband med öronlocket så bör detta utredas.
  2. Om öronlocket går hand i hand med yrsel och balansproblem bör du också få hjälp.
  3. Om du efter att ha testat huskurer och en apparat som Eardoc inte får någon förbättring så bör du rådgöra med en expert.

Lock för öronen som inte försvinner

Det här är en kategori för sig själv även om den kan ha sitt ursprung i sådant som leder till akut tryck i örat som snabbt går över.

Då vet hjärnan att kroppen rör sig runt, runt. I örat finns trumhinnan som börjar gunga (vibrera) när de här vågorna träffar trumhinnan. Vad som kommer att hjälpa beror en hel del på vad orsaken till trycket i örat är. Detta gör dem idealiska för användning i sociala situationer där total ljudisolering inte är önskvärd.

Budgetalternativ

För den prismedvetna finns alternativ som Yonktoo Silica Gel-proppar som erbjuder respektabla 22 dB dämpning för endast cirka 60 SEK.

Dessa är lämpliga för sporadisk användning eller för att testa konceptet innan du investerar i dyrare alternativ.

Smarta lösningar

För den teknikintresserade finns nu även ”smarta” öronproppar som Loop Engage som erbjuder 16 dB dämpning med en ”talvänlig” design. Du kan ha lock i öron som gravid, till följd av en kronisk sjukdom eller av den ständiga stressen.

Åtgärderna beskrivna här ovan kan ge god effekt och göra det lite lättare att leva med öronlocket men du måste inse att det är roten till problemet som bör behandlas.

Det kan kännas lite bättre ibland men aldrig helt normalt. Vaxet består av vatten, lite salter men framför allt av olika fetter och vaxer som bildas av små körtlar som sitter inne i örat. Skriv i ämnesraden vilken expert du vill ställa din fråga till.

MåBra:s experter:

  • Hanna Brännlund, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
  • Gunilla Hasselgren, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
  • Christina Lundell, ST-läkare i allmänmedicin som även forskar inom kvinnohälsa på Karolinska Universitetssjukhuset.
  • Anna Bennich, legitimerad psykolog och psykoterapeut.
  • Nathalie Siljerud Joo, legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning, driver Stockholm Parterapi.
  • Maria Jacqueline Bratt, socionom, specialiserad på bland annat konflikthantering.
  • Sandra Hiort, personlig tränare, kostrådgivare, friskvårdskonsult och stressrådgivare.

Vill du läsa mer?

Värktabletter kommer inte att lösa problemet som finns i örat.

Hur kan du bli av med lock i öronen? Du kanske kan testa med en egen nässkölj om du inte vill ha en kemikalisk variant.

  • Varma kompresser: Applicera en varm kompress över det drabbade örat. Dessutom så vet vi ju att jordning hjälper vid migrän så visst kan detta vara en av de saker du ser lite närmre på för att behandla lock i öronen.

     

  • Lock för Örat vid Stress: Din Kompletta Guide till Ljudfiltrering och Återhämtning

    Publicerad: 30 juni 2025 | Uppdaterad: 30 juni 2025

    I vår ständigt bullriga vardag har öronproppar – eller lock för örat – blivit ett allt viktigare verktyg för att hantera stress och förbättra vårt välbefinnande.

    Detta kan hjälpa till att lindra smärta och minska trycket.

  • Öronvaxbehandling: Om lock för öronen beror på öronvax kan du använda öron-droppar för att mjuka upp vaxet eller besöka en läkare för att få det borttaget.
  • Drick mycket vatten: Drick ordentligt. Det är när man tar ett djupt andetag för att sedan försiktigt och långsamt ”andas ut” samtidigt som man håller för näsan och har munnen stängd.

    Ibland kan man ha så mycket vax att örat täpps till.

    lock i öronen stress

    Om du har konstant lock i öronen så kanske du känner dig villrådig. En randomiserad kontrollerad studie från 2024 med 144 intensivvårdspatienter visade att användning av öronproppar ledde till signifikant lägre kortisolnivåer (mätt i saliv) och minskad hudkonduktans – två biokemiska markörer för stressrespons. I innerörat, som sitter längst in, finns hörselsnäckan och balansorganet.

    Här hittar du alla frågor och svar från våra experter.

  • Foto: TT/Shutterstock

    Så blir du av med lock i öronen snabbt och enkelt!

    Även om du inte får ont i örat av lock så är det inte trevligt. Det är precis som när man rör runt med en pinne i vatten och sedan tar upp pinnen.

    Detta reducerar störande buller betydligt men tillåter fortfarande viss medvetenhet om omgivningen. Detta gör dem till en kostnadseffektiv investering jämfört med engångsproppar.

    Att hantera stress i vår bullriga värld kräver flera strategier, och öronproppar har visat sig vara ett enkelt men kraftfullt verktyg i denna arsenal.