Minska vikt magen

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera! Vårt nyhetsbrev kommer två Hälsa och vikt i veckan och är helt gratis. Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:. Efter 40 år är det betydligt lättare att lägga på sig övervikt än det var runt Och när du passerat 50 år är det ännu svårare att hålla vikten. Inte bara under semester och julhelgen, då vi äter mer för att det är trevligt, kan göra att de där extra kilona runt magen smyger sig på. Besvärliga perioder i livet och stress sätter sina spår runt midjan.
Det går relativt snabbt att minska på magfettet och få ett mindre midjemått, det visar ny forskning. En amerikansk studie där forskarna lät 10 medelålders män antingen styrketräna eller utöva konditionsträning för att bli av med magfettet visade att daglig styrketräning var effektivast när det gällde att hålla magfettet borta. 1 få bort fett på magen träning 2 Du kan också känna dig mycket trött och minska mycket i vikt. Utomkvedshavandeskap. Utomkvedshavandeskap innebär att du har fått en graviditet utanför livmodern. Vid utomkvedshavandeskap är det vanligt att få blödningar i graviditetsvecka fem eller sex. Samtidigt får du också mycket ont i magen, ofta långt ner eller i ena sidan. 3 bränna fett på magen hemma 4 1. Undvik vanliga felet En miss många gör i jakten på en vältrimmad mage är att fokusera på just magträning som situps, men i själva verket handlar det om att få bort fettet som täcker de muskler du redan har där inne. Mer tv från Hälsoliv 1. 5 3 minuter Att minska bukfett är kanske den svåraste utmaningen vi ställs inför när det kommer till att gå ner i vikt. Fett tenderar att samlas på olika områden av kroppen, men magen är ett av de svåraste områdena att få bort det ifrån eftersom det kräver mycket ansträngning och viljestyrka. 6 Varför är det så svårt att minska en svullen mage? Oavsett om du håller på att gå ner i vikt eller är naturligt smal är det ibland svårt att bli av med en svullen mage. Det är viktigt att komma ihåg att det påverkas av hormoner, din matsmältning och även din hållning. En obalans kan få magen och midjan att svullna. 7 få bort magen på 2 veckor 8 Vill du ha plattare mage och mindre bukfett? 9 Forskning har visat på att kost som är rik på enkelomättade fettsyror får kroppen att förbränna mer fett från magen. 10 En studie visar att människor som fortsätter styrketräna ett år efter viktminskning i högre utsträckning kan minska risken för bukfetma och fett på magen. 11
Kämpar du med extrakilon som gärna sätter sig runt midjan? Då är du långt ifrån ensam. Närmare hälften av alla vuxna amerikaner går dagligen på diet i hopp om att gå ner i vikt — men endast en minoritet lyckas. Bukfettets negativa inverkan är allvarligare än själva estetiken. Det är förknippat med metabol sjukdom, typ 2-diabetes och andra allvarliga hälsoproblem.