Känner du ofta att du blir irriterad över småsaker? Alla blir vi arga ibland men medan vissa verkar kunna ta allt med lugn så känner andra att de lätt kommer upp i varv och har svårt att komma ner igen. Nedanför kan du läsa om hur du lära känna din irritation och hur du kan hantera dina egna och andras känslor när de hamnar i överstyr. Irritation och ilska är en grundläggande emotion som forskningen identifierat i befolkningar världen runt om. Men varför är denna emotion en del av vårt känsloliv?
En av fyra kommer någon gång i livet gå igenom en period av nedstämdhet som är så pass allvarlig att det klassas som en depression. Några av de vanligaste symtomen på att du är deprimerad är trötthet, brist på intresse, nedstämdhet, skuldkänslor och sömnproblem. Träffa psykolog. Nedstämdhet är vanligt och behöver inte betyda att du är deprimerad. Skillnaden mellan att vara nedstämd och att vara deprimerad är att besvären påverkar vardagen i stor utsträckning och att de pågår under minst två veckor.