Senaste uppdateringen: 16 november, Träning är väldigt bra för hälsan, det kan ingen förneka. Men vad händer med kroppen när man tränar för mycket? Kan det vara skadligt? Folk kan bli besatta av sin figur och ägna timme efter timme på gymmet varje dag utan att tänka på smärta och ömma muskler. I dagens artikel vill vi dela med oss av några nyckeltecken som skvallrar om att du tränar för mycket. Det är bra att älska träning, för du kommer förmodligen aldrig drabbas av konsekvenserna av en stillasittande livsstil eller övervikt.
Styrketräning höjer bentätheten och stärker senor och ledband, eftersom du även belastar stödsystemen när du tränar dina muskler. Dina ben, senor och ledband blir märkbart starkare och mer uthålliga. Starka core muskler stabiliserar kroppen och minska belastningen på ryggen. Vid muskeltillväxt byggs fler proteiner upp regelbundet på lång sikt än vad som bryts ner. I muskelproteinsyntesen byggs proteiner upp i cellkärnan genom att koppla samman aminosyror.