Ringar barnrum
Hem / Hem & Hushåll / Ringar barnrum
Men hur gör du för att komma igång?
Först måste du se till att ha ett bra underlag. Balansera genom att även böja höften och ta upp knäna för att hitta rätt jämnvikt. Hjälp till med mage och bål. Är man ovan är det jobbigare än man tror men efterhand kommer alla små och stora muskelgrupper vänja sig vid den balans och kroppskontroll som ringarna kräver.
Den här övningen är bra för musklerna i armar, bröst och axlar.
En annan övning är "flyers" där du kontrollerat flyttar armarna ut åt sidorna medan du håller i ringarna med ett fast grepp. Klassiska TRX-övningar som rodd, enbensknäböj, armhävningar, bicepscurl och planka med benindrag funkar lika bra med ringar.
om du kan lyfta upp dig själv i ringarna - och hur mycket.
Försök att lyfta knäna mot bröstet - hur länge kan du hålla den positionen?
När du hänger i ringarna finns det gott om möjligheter för att träna magmuskulaturen med olika typer av benlyft.
Försök att göra en armhävning där ringarna är nära marken i utgångsläget.
Vi har gjort det enkelt för dig
De romerska ringar du hittar här på billigafitness är noggrant utvalda – och av absolut högsta kvalitet.
Vi levererar både till privatpersoner och företagskunder och vi har uteslutande fått positiv feedback för våra gymnastikringar.
Vi har en modell i trä och en i hårdplast.
.
Hålet ska vara lite djupare än gängorna. Vi har en låg fraktavgift på endast 39 kronor och fri frakt om du köper för över 799 kronor.Kom igång med träningen
Du har precis fått din beställning med nya gymnastikringar från billigafitness levererade till dörren.
Tänk på att ha helt utsträckta armar mellan uppdragningarna. Med romerska ringar gör du ett mångsidigt hemmaträningspass och stretchar effektivt. Träringarna går även bra att använda utomhus men bör då tas in när de inte används. Det senare namnet kommer från att romarna var bland de första att använda ringarna, som vi idag kallar gymringar, som träningsredskap.
Gymnastikringarna kan användas hemma, i trädgården, på gymmet och inom Crossfit träning.
Träning med gymnastikringar stödjer och stärker lederna och core-musklerna.
Funktionell träning
Romerska ringar är ett av de bästa träningsredskapen för dig som vill få en funktionellt stark överkropp.Ska du träna inomhus rekommenderar vi våra ringar i trä, dom är av samma kvalitet som dom som hänger i gymnastiksalar runt om i Sverige. Du kan också lära dig roliga gymnastikövningar.
Dessa ringar är obehandlade. Sisådär 50 år tidigare sägs ringar som gymnastiskt redskap ha introducerats av Adolph Spiel. Tysken kallade ringarna för ringeschwebel men de var dock inte runda utan triangelformade. Och vi kan garantera att båda typerna av gymnastikringar har oerhört hög hållbarhet.
Modellen i plast är gjord av halkfri hårdplast vilket ger utmärkt grepp.
Övningar med romerska ringar
- Static top Kom upp i en position där du håller i ringarna med armarna sträckta rakt ner längs sidorna. Detta för att förhindra att barn inte ska kunna trä huvudet igenom ringen.
- Mikkas sömmare kan göra speciallösningar med ännu längre remmar om er takhöjd är högre.
Och det är ett bra sätt för att kombinera träning med inslag av lek för barn. Oavsett vilken övning du behöva anstränga mångdubbelt fler msukelgrupper för att få kontroll.
Tips: