Hur äter man chiafrön

Själva ordet chia kommer från ett gammalt aztekiskt språk och betyder olja. De små fröna är bara hur äter man chiafrön millimeter i diameter och de har brunt, vitt eller grått skal. Fröna är fullproppade med näring så att de kan klara sig utan näringstillskott från det att de läggs i jorden tills de är livskraftiga plantor. Det är dessa näringsämnen vi har nytta av. Chiafrön är rika på nyttigt, omättat fett, alltså fett som är bra för hjärtat och blodkärlen. Använd gärna frön i maten, men överdriv inte. De innehåller mycket kalorier!
Chiafrön är mycket proteinrika och därför en favorit hos vegetarianer. Fröna innehåller också mycket omega-3 och dessutom antioxidanter. Hur mycket chiafrön kan man äta dagligen? Livsmedelsverket rekommenderar att du äter maximalt 15 gram chiafrön per dag. Det motsvarar ungefär en och en halv matsked. 1 chiafrön giftiga 2 Här är 8 goda skäl att mumsa det hypade superfröna! 1. De är rika på omega Chiafrön innehåller högre halter av den nyttiga omegafettsyran än något annat naturligt livsmedel. Omega-3 motverkar bland annat PMS och depressioner samt hämmar inflammationer. 2. De innehåller mycket protein. 3 chiafrön livsmedelsverket 4 Testa chiafrön! Är du allergisk mot ägg eller vegan så är chia en fantastisk ersättare. Blanda chiafrön med vatten och låt stå tills det blir en gel och använd gelen i recept som kräver ägg. 5. Chia fixar vätskebalansen. Det unika med chiafrön är hur bra den kan binda vatten vilket hjälper oss att förbättra vätskebalansen. 5 Ni skriver att ni gör undantag för bl.a chiafrön, hur gör man med dem? I chiapudding läggs fröna i någon typ av mjölk några timmar men då antar jag att man äter upp fytinsyran men mjölken? Borde fröna först blötläggas i vatten för att sedan sköljas och därefter läggas i mjölken? Svara. 6 Läs mer: Därför går du inte ner i vikt – trots att du äter nyttigt. Så mycket åldras kroppen när du dricker läsk. Att dricka läsk är lika farligt som att röka – i alla fall om man tittar på cellernas åldrande. Nya forskningsrön visar hur många år äldre din kropp blir av en burk läsk om dagen. 7 hur mycket chiafrön per dag 8 Så här kan du äta chiafrön Chiafrön gör sig utmärkt i. 9 Följ med när vi tar oss en närmre titt på varför chiafrön är nyttigt och hur du med några enkla chiafrön recept kan dra nytta av kraften som. 10
Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera! Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis. Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:. Blir chiafröets år? Fulladdat med näring, och med mer omega-3 än någon annan naturlig källa, börjar chia ta täten bland våra superlivsmedel. Men varför är chiafrön så nyttiga? Vi bad kostexperten Carolin Helt svara på det.