Är förkylning farligt

Ingefära sägs hjälpa vid illamående

Ingefära har länge använts som huskur vid illamående, till exempel vid graviditet. Om du har feber, ont i musklerna, en djup hosta eller känner dig allmänt utmattad är det en tydlig signal att vila. En promenad i frisk luft kan kännas uppiggande och hjälpa mot nästäppa.

Kan man äta för mycket?

Även om man kan äta väldigt mycket ingefära innan det blir för mycket så ska man se upp vid vissa tillfällen.

Höga doser ingefära kan påverka livmodermuskulaturen och danska, norska och finska livsmedelsverken avråder gravida att äta eller dricka ingefära i stora mängder. Det finns också ingefärablad och ingefärablomma, som växer från roten.

Hur växer ingefära?

Ingefära har blad och blommor när den växer och kan bli allt ifrån en halvmeter hög till en och en halv meter.

I Sverige finns inga specifika råd, Livsmedelsverket skriver att gravida kan äta ingefära i normala mängder, till exempel som krydda i maträtter.

Om man äter blodförtunnande ska man prata med sin läkare innan man tar kosttillskott av ingefära, då ingefära kan påverka blodet. En rotfrukt, en frukt?

Många gissar på att ingefära är en rotfrukt, eller till och med frukt.

Det ska man också göra om man har blödarsjuka eller gallstenssjukdom.

Hur mycket ingefära per dag?

I USA har man dragit en gräns på två gram ingefära per kilo kroppsvikt och dag innan man kan börja närma sig överdosering. Det kan vara bra att veta att även om ingefära använts som medicinalväxt länge så finns det inte studier som visar att det här fungerar.

Ta av och häll upp, pressa i lite citron om du vill och ha i lite honung om du vill.

Hur gör man ingefära-shot?

Skiva cirka 250 gram ingefära och lägg i en kastrull. Här finns fler recept på ingefärashot.

Foto: TT

Överansträngning vid sjukdom – en livsfara?

Vi är oroliga för vår svärson.

Han anstränger sig väldigt hårt fysiskt, även när han är sjuk.

Till saken hör att vi i släkten har en kusin, en fullt frisk, atletisk man i 30-årsåldern, som avled plötsligt i sviterna av en förkylning efter att ha överansträngt sig.

Läs även: Är det farligt att dygna?

När du skriver till honom är det viktigt att du beskriver dina symtom noga.

Om symtomen sitter ovanför halsen – som lätt snuva eller en småirriterad hals – kan du ofta träna försiktigt. I dag odlas den främst.

Hur gör man ingefära-te?

Antingen skivar du några bitar färsk ingefära och häller på varmvatten, om det är smaken du är ute efter. Oftast beror det på en försvagning eller ärftlig skada, men det är ett klart observandum.

Det är viktigt att poängtera att man aldrig ska träna med feber och alltid lyssna på kroppens signaler.

Om man har svårt att avstå från träning vill jag skicka med ett varningens ord: den träning som företas under sjukdom bryter bara ner kroppen och är således destruktiv.

Kenneth