Kan man äta banan vid förstoppning
Hem / Hälsa & Välmående / Kan man äta banan vid förstoppning
En stor del av denna stärkelse är resistent stärkelse.
När en banan mognar minskar mängden stärkelse och resistent stärkelse och omvandlas till socker.
Resistent stärkelse fungerar som löslig fiber, vilket kan hjälpa till med förstoppning.
En studie visade att när man gav förstoppade möss resistent stärkelse från bananer påskyndades avföringens rörelse genom tarmarna.
Slutligen är det värt att notera att gröna bananer har använts för att behandla diarré hos barn och vuxna.
Om det inte fungerar, försök att eliminera dem från din kost för att se om det hjälper.
Ett livsmedel som lindrar förstoppning för dig kan ha motsatt effekt för någon annan.
Lista: Maten som gör dig förstoppad
En trög mage kan bero på många olika saker. Andra studier tyder tvärtom på att det i vissa fall kan hjälpa att minska intaget av kostfibrer.
Huruvida ett ökat fiberintag hjälper till att lindra förstoppning verkar variera från person till person.
Johanna Swanberg och Fredrik Wikingsson: En närmare titt på deras familj och liv • Hur många timmar är heltid per månad • Dr Nie – Din pålitliga läkare online • Matramsor för en roligare måltid • Hur länge håller champinjoner i kylen?
Varför produkterna har en förstoppande effekt är inte heller här klarlagt, men läkare brukar råda sina patienter att undvika det vid återkommande besvär med långsam mage.
Källa: Vårdguiden, Magkliniken Foto: TT
Är banan stoppande eller lösande?
Är banan stoppande för magen? Några tips kan dock hjälpa dig att komma till rätta med en BRAT-diet om du har upplevt allvarlig stress från din förstoppning:- Följ alltid din kropps signaler.
• Kinesisk Kalender Kön – Allt Du Behöver Veta •
• Kinesisk Kalender Kön – Allt Du Behöver Veta •
Förstoppning är en av de mest utmanande tillstånden att möta – och människor som lider av detta tillstånd tenderar att uppleva symtomen upprepade gånger. Återigen, var uppmärksam på din kropp och känn hur den kommer att reagera på den mjuka maten.
Det spelar också roll vilken typ av fibrer du får i dig.
Sammanfattning: Bananer är en ganska bra källa till fibrer, vilket kan hjälpa till att lindra förstoppning hos vissa människor. Bananer är allestädes närvarande i många magvänliga dieter eftersom de är lättsmälta samtidigt som de ger en anständig nivå av näringsämnen.
BRAT-dieten har inga särskilda riktlinjer, och den faller under konceptet mjukdiet.
Bland annat oregelbundna matvanor och för lite vätska och motion.
Så får du din tarmflora att blomstra
Tarmen stimuleras när du rör på dig och därför är det viktigt med motion för den som lätt blir förstoppad. Om du behöver snabba på din tarmrörelse, konsumera mer mogna bananer. Om så är fallet, skulle den resulterande rekommendationen fortfarande vara att undvika omogna bananer om du har ett redan existerande tillstånd eftersom det kan förebygga fler symtom, och det kan vara problematiskt på det hela taget.
Hård avföring tyder på matsmältningsproblem, så vid första tecken bör du rådgöra med en läkare omedelbart.
Gör bananer dig förstoppad eller hjälper dig med avföringen?
Liksom många andra frågor om kost och matsmältningshälsa är denna fråga fortfarande öppen.
Därför kommer det att ta längre tid för matsmältningen att slutföras eftersom kroppen arbetar dubbelt för att arbeta på dessa naturliga stärkelser.
Det finns dock vissa motstridiga uppgifter när det gäller att isolera specifika föreningar från omogna bananer. Det finns dock fler bevis som främjar bananer som en frukt som kan hjälpa mot förstoppning.
En studie som fokuserade på förstoppning hos barn visade att tillståndet var vanligare när ett barn har problem med sin kost eller plötsliga livsstilsförändringar som kan påverka regelbundna tarmrörelse.
Enligt studien kan specifika kostkomponenter hjälpa till att minska symtomen på förstoppning och påskynda återhämtningen från den.
Det finns dock bevis för att banans mognad påverkar redan existerande förstoppning.
Enligt den aktuella studien har omogna bananer högre innehåll av amylasresistent stärkelse, vilket kan förvärra förstoppning.
För vissa kan den vara förstoppande medan den för andra kan ha en lösande effekt.
Hur kan man undvika att banan blir förstoppande?
Är det vanligt att få hård mage av banan?
Detta kan bidra till att förbättra avföringens rörelse genom matsmältningskanalen.
Bevisen för att fibrer hjälper till att lindra förstoppning är dock motstridiga och förvånansvärt svaga, särskilt med tanke på hur många hälsovårdare som rekommenderar ett högt fiberintag till sina förstoppade patienter.
Vissa studier tyder på att lösliga fibrer kan hjälpa till att lindra förstoppning.
En studie som använde laboratoriemöss som försökspersoner visade att BRS eller bananresistent stärkelse kunde påskynda tarmrörelsen hos möss. Svart te och alkohol är också vätskedrivande och när du blir uttorkad blir tarminnehållet torrt och kompakt vilket gör det svårare för magen att arbeta det nedåt.
Bananer
Eftersom bananer innehåller mycket stärkelse kan de bli svåra att bryta ner.
Kan banan göra magen hård? Vi rekommenderar att du besöker din husläkare om du har problem med att flytta hård avföring.
Bananer och förstoppning – orsakar eller lindrar?
Förstoppning är ett vanligt hälsoproblem.
Det kännetecknas av oregelbundna tarmrörelser och hård avföring som är svår att avlägsna.
Det finns många orsaker till förstoppning, allt från dålig kost till brist på motion.
Vissa hävdar att bananer orsakar förstoppning, medan andra säger att de hjälper till att förebygga det.
I denna artikel analyseras bevisen för att avgöra om bananer orsakar eller lindrar förstoppning.
Bananer har ett högt innehåll av fibrer
Bananer är en av världens mest populära frukter.