Alla har någon gång haft huvudvärk. Spända nackmuskler som ömmar är också vanligt, säger Jonas Parandian på Naprapatiska Institutet Vasastan.
Vilka är symtomen på spänningshuvudvärk?
Vid spänningshuvudvärk är huvudvärken ofta dov, molande eller tryckande. Har du återkommande spänningshuvudvärk har du spänningar som ligger latent, och det kan vi hjälpa till med.
Här kan du läsa mer om massagens positiva effekter.
Fördelar med massage vid spänningshuvudvärk
- Minskar muskelspänningar – massage löser upp stelhet i nacke och axlar.
- Ökar blodcirkulationen – vilket kan minska den molande smärtan.
- Främjar avslappning – stressnivåerna sjunker, vilket förebygger nya besvär.
Våra diplomerade massörer arbetar med klassisk massage som både är avkopplande och förebyggande.
Det är egentligen samma sak med vuxna människor, fast det uttrycker sig på ett annat sätt.
Sopa inte problemet under mattan och lindra med en huvudvärkstablett, för spänningshuvudvärken är ett tecken på att kroppen inte mår bra. Smärtan är vanligen dov, molande och sitter på båda sidorna av huvudet. Dessa kan vid tryck på skapa samma huvudvärksmönster som man har vid spänningshuvudvärk.
De centrala mekanismerna
När man pratar om centrala mekansimer syftar man till hjärnan och ryggmärgen.
Denna förändrning kan stimulera receptorer som förmedlar smärtinformation till hjärnan. Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk vilken oftast går över av sig självt. Stress relaterar man oftast till att man har mycket att göra men det är inte den stressen som är farlig eller jobbig för de flesta. Spänningshuvudvärk drabbar oftare kvinnor än män.
De flesta människor lever sina liv så intensivt att de flesta inte hittar vare sig ork eller tid för fysisk träning.
Huvudvärk kan vara både störande och energitömmande – särskilt när den återkommer ofta. Satsa inte allt på konditionsträningen, utan gör lite för att släppa på spänningar runt skuldrorna också.
Vilket är ditt bästa tips vid spänningshuvudvärk?
– Lyssna till kroppen och ta det på allvar för det finns hjälp att få.
Störningar i det här smärtmodulerande systemet kan göra att nerver blir mer känsliga och hjärnan blir mer mottaglig för information från dessa. För att må bra behöver alla levande varelser göra sig av med den energi man har i kroppen.
Du har säkert hört från folk som är aktiva och tränar mycket att de känner sig mycket friskare och mår bättre. Investera i en massagerutin – regelbunden klassisk massage löser upp spända muskler och minskar risken för återkommande huvudvärk.
Hela kroppen hänger ihop och om kroppen inte har gjort sig av med överflödig energi så klarar vi inte av stress på samma sätt. Man trodde tidigare att man fick spänningshuvudvärk av att musklerna kring skalle och käke var spända med det har visat sig att man kan få huvudvärk ändå.
Orsak till att du har spänningshuvudvärk
Anledningen till att man får spänningshuvudvärk kan vara många, men den vanligaste orsaken till att spänningar uppstår i kroppen är en inre stress av olika anledningar.