Mat är en substans som intages av organismer för att få i sig näring och syftar vanligen på de näringsmedel som människor äter, kallad livsmedel. Mat är oftast av animaliskt eller vegetabiliskt ursprungmen flera undantag finns. Mat är inte bara fysiologiskt nödvändigt för mänsklig överlevnad utan har också många viktiga sociala och kulturella funktioner. Mat omgärdas ofta av sociala, kulturella och religiösa konventioner som i varierande grad reglerar vad som äts, samt var och hur det äts. Det är vanligt att konventionerna varierar i olika delar av världen och för olika samhällsklasser.
Det är bra med rutiner när du har barn. Både barnen och du själv fungerar bättre när saker sker mer eller mindre enligt ett schema. Nu är det inte alltid så lätt att få till. Små barn är inte maskiner som du kan programmera. Dock går det att lära dem mycket genom att ha tålamod.