Att gå upp i vikt är inte det vanligaste problemet med vågen, oftast är problemet det omvända och handlar om utebliven viktnedgång. Men många svenskar lider av ofrivillig undervikt och vill ha tips för att öka i vikt. Här är några smarta verktyg och fakta som kan hjälpa! Den enklaste matematiken när det gäller viktförändring är att förhålla sig till energi, det som du för in i kroppen via mat och dryck och det du gör av med i form av aktivitet och basal energiförbrukning. Att räkna kalorier kan vara en enklare genväg, både när det gäller maten du äter och träningen du ägnar dig åt.
Hur man går upp i Vikt : Att vara underviktig kan vara lika frustrerande som hur snabbt går man upp i vikt vara överviktig. För personer som har svårt att gå upp i vikt kan det vara förvirrande att ta reda på hur man ska gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Om du undrar hur du kan gå upp i vikt snabbt utan att skada din kropp finns det vissa livsmedel och övningar som kan hjälpa dig att öka ditt dagliga kaloriantal med näringsrika livsmedel och bygga muskler med styrketräning. Precis som när du följer ett viktminskningsprogram eller en diet måste du för att gå upp i vikt snabbt ta ett balanserat tillvägagångssätt och fokusera på vilken mat du äter, hur ofta du äter och vilka övningar du gör för att öka i vikt. Att lägga till kalorier från bearbetade och raffinerade livsmedel hjälper dig inte att gå upp i vikt — det leder bara till inflammation, låga energinivåer och andra hälsoproblem.