Normal blodtryck hos vuxna

Här är några saker du kan göra, speciellt om du är lite orolig för det:

• Regelbunden kolla: Är du ’riskfaktor-typen’, kika på blodtrycket ofta. Det är en liten enhet som berättar om blodtryckets höjder och dalar. Om blodtrycket tas på vårdcentral eller på sjukhus är gränsen för diagnos av högt blodtryck mer eller lika med 140/90 mmHg. 

  Optimalt blodtryck där risken för hjärt-kärlsjukdom är som lägst är runt 120/70.

  Armen ska vara något böjd så att den befinner sig på samma nivå som hjärtat. Alla våra mätare är naturligtvis CE-märkta, för din säkerhet.

  En blodtrycksmätare är en medicinsk apparat som mäter blodtrycket – trycket som blodet utövar mot blodkärlens väggar när hjärtat pumpar blodet genom kroppen. De flesta av oss är vana vid att ha mat rik på fett som är svårsmält.

  Blodtrycksvärden mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg) och redovisas som två tal.

  Blodtrycket kan mätas med hjälp av en anordning som kallas blodtrycksmätare och det är vanligt med en blodtrycksmanschett som lindas tätt runt överarmen en bit ovanför armbågen. Blodtrycket skrivs som ett divisionstal med 2 siffror.

  
  
  Vid denna siffra har man en låg risk för stroke och hjärtinfarkt. De flesta har högre blodtryck på morgonen strax efter det att man stigit upp.

  Vad är blodtryck?

  Blodtrycket mäter den kraft som blodet trycker mot artärernas väggar. Oftast är blodtrycket lägst på natten. Olika faktorer som ålder, kön och hälsotillstånd kan ändra dessa siffror lite.

  Ett hälsosamt blodtryck är av avgörande betydelse för att upprätthålla en optimal funktion av kroppens organ och system. Livsmedelsverket rekommenderade 2016 5-6 gram per dag.

  Den andra viktiga livsstilsförändringen är att inkludera motion i det dagliga schemat. Spendera 30 till 45 minuter per dag till fysiska övningar som promenader, jogging, löpning, simning vilket kan sänka ditt blodtryck kraftigt. Livsstilsförändringar inkluderar även att ändra gamla vanor som att gå några kvarter till kontoret, parkera bilen på distans, använda trapporna i stället för hissen.

  American Heart Association rekommenderar automatiska överarmsmanschetter för hemmabruk. De bästa hemblodtrycksmätarna idag inkluderar Omron Platinum BP5450, som erbjuder konsistenta mätningar och kan lagra upp till 100 avläsningar per användare.

  Moderna blodtrycksmätare erbjuder funktioner som:

  • Automatisk lagring av flera mätningar
  • Bluetooth-anslutning för dataöverföring
  • Detektering av oregelbunden hjärtrytm
  • Integration med smartphone-appar

  Vad är blodtryck?

  Blodtrycket är den kraft eller påtryckningar från hjärtat som pumpar blodet dvs trycket av blod i artärerna.

  Till exempel spelar fysisk aktivitet, matintag, stress, värme/kyla stor roll. Huruvida kroppen eller psyket är i vila eller under ansträngning påverkar pulsen och blodtrycket. Ett normalt blodtryck delas in i följande tre nivåer: optimalt blodtryck, normalt blodtryck och högt normalt blodtryck. 

  Högt blodtryck, som även kallas hypertoni, delas också in i tre nivåer.

  det mäts vanligen medan du sitter med armen vilande på ett bord.