Köpa kakor för barn

Engelsk konfekt {jag vet, de är inte bakverk, men väldigt söta!}

Vill du inte virka själv, finns det att köpa virkade bakverk hos Annating och Pennys house bland annat eller på Tradera eller Hemmagjort. ökad risk för hjärtsjukdomar, barnfetma och typ 2-diabetes.

Ingredienser:

• 3 mogna bananer, mosade
• 1/3 kopp (80 ml) kokosolja
• 2 koppar (160 gram) havregryn
• 1/2 kopp (80-90 gram) chokladbitar i miniformat eller torkad frukt
• 1 tesked (5 ml) vanilj

Blanda alla ingredienser i en skål.

De innehåller nästan alla näringsämnen som finns i färska druvor - men i en mindre förpackning.

Russin innehåller en god mängd järn, ett näringsämne som många barn inte får i sig tillräckligt av och som behövs för att transportera syre i hela kroppen.

Dessutom innehåller russin växtföreningar, bland annat oleanolsyra, som kan skydda ditt barns tänder från håligheter genom att förhindra att bakterier fastnar på dem.

Russin är ett enkelt mellanmål att ta med sig och som är mycket hälsosammare än de flesta färdigmatsprodukter.

15.

Fullkornskex och nötsmör

Du kan göra dina egna smörgåsar genom att breda ut lite nötsmör, t.ex.

Popcorn

Du kanske anser att popcorn är skräpmat, men det är ett näringsrikt fullkorn.

Så länge du inte dränker popcorn i ohälsosamma toppings kan popcorn vara ett hälsosamt mellanmål för barn. Många kex är fulla av raffinerat mjöl, hydrerade oljor och till och med socker.

Välj istället kex som är gjorda på 100 % fullkorn och frön.

23.

Barn kan få i sig alla vitaminer A, C och K som de behöver på en dag genom bara 1 kopp (65 gram) grönkål.

Även om de flesta barn inte kommer att hoppa på chansen att äta denna gröna grönsak rå, är grönkålschips ett gott mellanmål som kan få ditt barn att ändra sig.

Kale chips recept

Ingredienser:

• 1 litet gäng grönkål
• 1 matsked (15 ml) olivolja
• 1 tesked vitlökspulver
• 1/4 tesked salt

Riv grönkålen i bitar, tvätta och torka den noga.

Än har jag bara precis börjat på "kakburken", detta är vad jag har åstadkommit idag: en munk med rosa glasyr och två chokladkex med fyllning (länkar nedan, detta är gjort efter länk nr 1 och 9).





Det var inte helt lätt att hitta beskrivningar på hur man virkar kakor, när jag googlade kom det mest upp träffar som visade bilder på jättefina bakelser någon hade virkat, men inget "recept" på hur man gör.

Hårdkokta ägg

Förvara hårdkokta ägg i kylskåpet för en snabb, proteinrik behandling.

Föreslagna för dig: 29 hälsosamma mellanmål som kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Ägg är mycket näringsrika och ett utmärkt mellanmål för barn. Det är ett tjockt, krämigt pålägg gjort av kikärter som innehåller fibrer, folat och massor av antioxidanter.

Hummus smakar gott med morotspinnar eller andra råa grönsaker.

20.

Skär den i trianglar före servering.

Föreslagna för dig: De 18 bästa hälsosamma livsmedlen för att gå upp i vikt snabbt

25. Glassbakelser och fina bakelser
12. Tårta {saknar tyvärr bild}
15. Paprika och guacamole

Paprika är naturligt söt och mycket näringsrik. Häll blandningen i popsicleformar eller små plastmuggar. Äpplen och jordnötssmörsdipp

Äppelskivor och jordnötssmör är en läcker kombination.

Äpplets skal innehåller pektin, en löslig fiber som ger näring åt vänliga tarmbakterier och förbättrar matsmältningen.

Jordnötssmöret har en tjock konsistens, vilket kan vara svårt för barnen att använda som dopp.

Blanda lite vanlig fullfettyoghurt med två matskedar (30 gram) jordnötssmör för att göra en jämn, krämig dipp till äppelskivor.

27.

Man härmar sina föräldrar och andra vuxna som man ser upp till i sin omgivning och försöker skapa sig själv en identitet. Donut with frosting{2}
10. Grädda på en plåt i 220 °C (425 °F) i 20 minuter.

17.