Lätt och lagom kalorier
Hem / Mat, Dryck & Näring / Lätt och lagom kalorier
Och det ökar också oddsen för att bevara hälsan på längre sikt. Men i näringssammanhang är det precis samma sak. Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2]. Wikipedia om specifika RDI-värden
6. Det finns ingen mat som är så bra att man kan äta enbart den, eller så dålig att man aldrig kan äta den.
På samma sätt som meter berättar för oss hur långt någonting är, berättar kalorier för oss hur mycket energi någonting innehåller. Fler hittar du i menyn längst upp till vänster.
Kalorier är ett mått för hur mycket energi ett visst livsmedel ger. SLV: Fakta om fett
4. De RDI-värden som används här är de värden som Livsmedelsverket har tagit fram för märkningsändamål i Sverige [2], som exempelvis för märkning av näringsinnehåll i kosttillskott.
Även alkohol innehåller energi.
För att underlätta för dig att hitta information om hur många kalorier olika livsmedel innehåller har vi sammanställt ett antal kaloritabeller. kaloritabell för grönsaker, kaloritabell för köttprodukter, kaloritabell för drycker, kaloritabell för fisk och skaldjur, kaloritabell för kakor och sockerprodukter och kaloritabell för godis och sötsaker.
Energi är lagrad i kolhydrater, protein och fett. Svenska Livsmedelsverket [4] påpekar:
Eftersom näringsinnehållet i enskilda livsmedelsprover kan skilja sig markant, bör enstaka näringsvärden i livsmedelstabeller endast tolkas som ett på olika grunder bedömt medelvärde. Det gäller inte minst vad vi äter och dricker.
Kalorier är ett energimått.
olja
Lättmargarin är ett livsmedel som innehåller fett och är berikat med vitaminer och mineraler. Genom att göra smarta val hittar man en bra balans med mat och dryck som både smakar bra och gör gott.
Kalorier och Energi
En människa, precis som en bil behöver bränsle för att fungera. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt.
Det är speciellt framtaget för att ha lågt energiinnehåll samtidigt som det är rikt på näringsämnen. SLV: Näringsämnen och värden
5.